オンライン合同稽古

本日もまずは基本稽古から、筋力トレーニング・SAQトレーニングなども行いました。

上腕二頭筋のトレーニングがうまく伝わらなかったようです。道具・器具を使用する方法が一般的だと思いますが、今日おこなったようになくてもできます。

体育座りの状態で脚を引き付けて上腕二頭筋を収縮させます。

道場での稽古再開するために、できることをしっかりやっていきます。
ステイホーム！

洗心道会館