セミパーソナルレッスンはお仕事返りに会社の同僚と、学校のサークル仲間と、ご家族と等、数人(2人～相談)でご参加いただくコースです。
セミパーソナルプランは道衣の着用は任意です。半ジャージやキックパンツなど動きやすい服装で行えます。グローブの貸し出しも可能です。空手以外にもキックボクシング・ムエタイのレッスンも可能です。
予約制です。日時はご相談の上、決定させていただきます。
特に会社勤めの方には、お仕事返りに、
会社の福利厚生として、社内のコミュニケーションとして、ストレス解消にも最適です。社員の連携が強まり、結果、離職率が下がることにもつながるかもしれません。会社会議室等、出張レッスンも承っております。
レッスン内容
柔軟体操・ストレッチ
上肢、下肢、体幹を中心にストレッチをおこないます。
ストレッチはリラクセーション効果と筋緊張緩和によりパフォーマンス向上、傷害予防を目的として行います。理論的なストレッチを実施しております。空手の技術向上はもちろんですが、ダイエット効果や疲労緩和などに直結します。
基本稽古
空手、キックボクシングの基本動作の獲得を目的に行います。エビデンスに基づき、動作に何が足りないか分析し、指導を行っていきます。突きや蹴りは、投げたり、歩いたりすることと相関している部分が大きく、難しい動作ではありません。随時アドバイスさせていただきます。
ミット打ち
指導員が持つミットに向かって、パンチやキックを打ち込んでいきます。攻撃だけでなく、防御の方法も身につけていきます。レベルに応じて方法は変えていきます。
ミットに突き、蹴りをリズムよく入れていく感覚はダイエット、体力作りだけでなくストレス解消にもなります。非日常の体験ができます。
約束組手
指導員に相手に約束したパターンで攻撃と防御を行います。安全性を考慮した上でレベルに応じて行っています。脛あて（レガース）、膝サポーター、ファウルカップ等を着用していただきます。