渋谷空手スクールでは基本的に一般的な組手(スパークリング)は行いません。当会の空手道はボクシンググローブを着用し、顔面への突きも想定したルールを採用しております。しかし、顔面への攻撃・防御する技術は、ミット打ち、約束組手等で技術取得しており、組手では実践しておりません。稽古はレベルに応じて実施します。初心者や女性の方の健康管理や運動不足解消、ダイエット、ストレス解消など様々な目的や、それぞれの体力にあわせた稽古をご提供させていただきます。以下に稽古内容を紹介しておりますのでご参考いただき、不明点等は気軽にお問い合わせください。

渋谷空手スクール一般コース練習

稽古概要

洗心道会館であればご自身のペースにあわせて稽古に参加していただけるので、少しでもやる気がございましたら是非体験していただき稽古の雰囲気や様子を体感してください。
皆様、未経験者です。無理をせず、少しずつ継続していくことで心身が鍛えられます。何よりも体を動かすことで心身がリフレッシュされます。

柔軟体操・ストレッチ

上肢、下肢、体幹を中心にストレッチをおこないます。
ストレッチはリラクセーション効果と筋緊張緩和によりパフォーマンス向上、傷害予防を目的として行います。理論的なストレッチを実施しております。空手の技術向上はもちろんですが、ダイエット効果や疲労緩和などに直結します。

若者の組手稽古

基本稽古

空手、キックボクシングの基本動作の獲得を目的に行います。エビデンスに基づき、動作に何が足りないか分析し、指導を行っていきます。突きや蹴りは、投げたり、歩いたりすることと相関している部分が大きく、難しい動作ではありません。随時アドバイスさせていただきます。

ミット打ち

指導員が持つミットに向かって、パンチやキックを打ち込んでいきます。攻撃だけでなく、防御の方法も身につけていきます。レベルに応じて方法は変えていきます。ミット打ちは当会稽古のメインとなるものです。
ミットに突き、蹴りをリズムよく入れていく感覚はダイエット、体力作りだけでなくストレス解消にもなります。非日常の体験ができます。

ミット打ちハイキック渋谷空手スクール

約束組手

指導員に相手に約束したパターンで攻撃と防御を行います。安全性を考慮した上でレベルに応じて行っています。脛あて(レガース)、膝サポーター、ファウルカップ等を着用していただきます。