スーパーセット 渋谷空手スクール

筋力トレーニング。
定期的に行っていても、
なかなか筋力アップ、筋肥大しない。

そういう人は、だいたい、
”私は筋肉がつきにくい体質なんです”って、
言う。

原因はあるはずです。
よくあるパターンは、
いつも同じ方法でトレーニングしていて、
方法にカラダが慣れてしまっている。

違う刺激で、筋に違うストレスを与えないと、
維持はするが、目的は達成しないことが多い。

まずのおすすめは、スーパーセット。
拮抗筋↔主動作筋を連続で行う方法。
例：上腕三頭筋↔上腕二頭筋のトレーニングを連続で行う。
ダンベル(ペットボトルでも可)だけで行うなら、
ダンベルスカルクラッシャー↔インクラインダンベルカール

やってみましょう。

渋谷空手スクールでは、
新規会員を募集中です。
次回体験は11/24 16時～17時で受け付けております。
お待ちしております。

渋谷空手スクール 洗心道会館道玄坂支部