食事の回数 渋谷空手スクール

食事の回数は1日3回。
一般的にはそうですよね。
ただ、カラダの事を考えると、
回数は多い方がいいと考えられます。

回数が少ないと、エネルギーが枯渇しやすく、
筋肉を分解してエネルギーを確保しようとします。
いわゆるカタボリックというやつです。

食事回数は1日、4回か5回にしてみましょう。

ダイエット中の場合は、
総カロリーは変えなければ問題ありません。

運動前・運動中・運動後も栄養補給、水分補給も含め、
考えて摂るべきです。

栄養はワークアウト・睡眠(休養)と同様に大切です。

渋谷空手スクールでは、新規会員を募集中です。
体験は 火曜日 16時～17時で受け付けております。
対象は未就学児～中学生です。
お問い合わせより、お申込みください。
お待ちしております。

渋谷空手スクール 洗心道会館道玄坂支部