減量 渋谷空手スクール カラテ キックボクシング

減量するなら、
カロリーの、摂取 対 消費 の差が、
消費が上回ればいいわけです。

ただ、その差があまりにも大きすぎると、
体脂肪と一緒に筋肉も分解されしまいます。

1週間で落とせる体重は、
概ね500gが理想といわれています。
健康的に痩せるには、
バランスよく食べて、動いて、休むことです。

渋谷空手スクールでは新規会員を募集中です。
体験は 火曜日 16時～17時で受け付けております。
対象は未就学児～中学生です。
お問い合わせから、お申込みいただけます。
お気軽にご参加ください。

渋谷空手スクール 洗心道会館道玄坂支部