バランス 渋谷空手スクール カラテ KARATE

姿勢を正せるようになるには、
意識だけではありません。

姿勢は、重力に逆らって働く抗重力筋によりキープされます。
適度な緊張により、脳内で神経伝達物質であるセロトニンが分泌され、
抗重力筋が活性されます。

セロトニンが減少すると抗重力筋の筋緊張が低下し、
正しい姿勢を保てなくなります。

猫背になったり、座り込んだり・・・。

セロトニンを増やすには、
必須アミノ酸であるトリプトファンが必要です。
大豆製品などに多く含まれます。
バランスの良い食事をしていれば基本的には摂取できます。

やっぱりバランスです。

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渋谷空手スクール 洗心道会館道玄坂支部