グリコーゲン 渋谷空手スクール カラテ KARATE
ダイエットを目的に、
甘いものを全く食べない。
減量は進むでしょう。
話はそれますが、
摂取した糖質は、
肝臓と筋にグリコーゲンとして貯蔵されます。
肝臓のグリコーゲンは、
血糖を常に一定に保ちながら、
代謝と肝機能を維持する役割がある。
一方、筋肉のグリコーゲンは、
血糖値にはほとんど関与せず、
筋の活動のエネルギー源となる。
肝臓のグリコーゲン合成において、
摂取する糖質の種類によりグリコーゲン合成が異なる。
果糖が肝臓のグリコーゲン合成のメインとなる。
肝臓のグリコーゲンをすみやかに回復させるには、
果糖を簡単に摂取できる砂糖が使いやすい。
蜂蜜もいいでしょう。
特に運動直後は甘いものも摂取は、
ダイエットにも影響も少なく、
肝臓のためには有用です。
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