常識 渋谷空手スクール カラテ KARATE

30年以上前は栄養学の知識もほとんどなく、
とりあえず食べる。
限界まで食べて、
その後、プロテインを飲むという、
非常にもったいないことをやっていた。

食事は回数を多めにした方が、
吸収が良い。

プロテインは間食で摂ると良い。
今では常識ですが。

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渋谷空手スクール 洗心道会館道玄坂支部