コロナもですが熱中症もこわい。
稽古時は充分に水分摂取できる準備をお願いいたします。

空腹で稽古すると、
カラダは作れないし集中力が乏しく、
良いことはない。

子ども達、
先輩が後輩を指導する。
後輩は先輩を頼る。
小さな社会です。

7月3日は波の日。
海開きもしたし、
湘南でも行きたい。

40代で活躍するアスリート。
年齢層は確実に上がっている。
ワークアウト・栄養・休養、
すべて科学的に行っているのだろう。
まだまだ伸びる可能性がある。

夏の空手体験。

今夏は猛暑で間違いない。
そんな中でも変わらず、
心身を護るのです。

食事のタイミングは、
ダイエットが目的なら、
運動後に集中させる。
ただ、夜に運動するなら、
就寝前の糖質・脂質は抑えるべきだ。

突きの強くするために、
肘の進展である上腕三頭筋、
胸の水平内転である大胸筋など、
強化することはみんな知っているだろう。

ひとりキャンプしてみようかと思っているが、
何かに託けて、結局行ってない。