今年も関係者皆様には大変お世話になりました。
ありがとうございます。
新年も引き続きよろしくお願い申し上げます。

ワークアウト・栄養・休養の3本柱。
特に、日本人は休養が足りない人が多いように思う。
年末年始はしっかり休む。
稽古初めまでゆっくりしましょう。

間違ってしまったこと。
間違っていることに対しては、訂正、謝罪が必要だ。

お金でモノやサービスが買える。
持っていないものや手に入れたり、できないことができる。

オペラシティのツリー

子どもたちのクラス、
体幹が弱い子がちらほら。
普段の生活、基本動作にも影響がでます。

減量の基本。
タンパク質の摂取量を増やす。
一日のカロリー摂取量の中でワークアウト後の食事の割合を増やす。

渋谷空手スクールでは、
新規会員を募集中です。
体験は今年最後、
本日 12/22 16時～17時で受け付けております。
お待ちしております。

渋谷空手スクールでは、
新規会員を募集中です。
次回体験は明日、12/22 16時～17時で受け付けております。
今年最後の体験日です。
お待ちしております。

渋谷空手スクールの稽古納めは12/22です。