2022年7月5日 / 最終更新日時 : 2022年7月5日 KenichiroTakayama お知らせ 準備 渋谷空手スクール カラテ KARATE 空腹で稽古すると、 カラダは作れないし集中力が乏しく、 良いことはない。
2022年7月4日 / 最終更新日時 : 2022年7月4日 KenichiroTakayama お知らせ 小さな社会 渋谷空手スクール カラテ KARATE 子ども達、 先輩が後輩を指導する。 後輩は先輩を頼る。 小さな社会です。
2022年7月3日 / 最終更新日時 : 2022年7月3日 KenichiroTakayama お知らせ 波 渋谷空手スクール カラテ KARATE 7月3日は波の日。 海開きもしたし、 湘南でも行きたい。
2022年7月2日 / 最終更新日時 : 2022年7月2日 KenichiroTakayama お知らせ 年齢層 渋谷空手スクール カラテ KARATE 40代で活躍するアスリート。 年齢層は確実に上がっている。 ワークアウト・栄養・休養、 すべて科学的に行っているのだろう。 まだまだ伸びる可能性がある。
2022年6月30日 / 最終更新日時 : 2022年6月30日 KenichiroTakayama お知らせ 猛暑 渋谷空手スクール カラテ KARATE 今夏は猛暑で間違いない。 そんな中でも変わらず、 心身を護るのです。
2022年6月29日 / 最終更新日時 : 2022年6月29日 KenichiroTakayama お知らせ タイミング 渋谷空手スクール カラテ KARATE 食事のタイミングは、 ダイエットが目的なら、 運動後に集中させる。 ただ、夜に運動するなら、 就寝前の糖質・脂質は抑えるべきだ。
2022年6月28日 / 最終更新日時 : 2022年6月28日 KenichiroTakayama お知らせ 肩甲骨 渋谷空手スクール カラテ KARATE 突きの強くするために、 肘の進展である上腕三頭筋、 胸の水平内転である大胸筋など、 強化することはみんな知っているだろう。
2022年6月27日 / 最終更新日時 : 2022年6月27日 KenichiroTakayama お知らせ ひとり 渋谷空手スクール カラテ KARATE ひとりキャンプしてみようかと思っているが、 何かに託けて、結局行ってない。