筋力向上と筋肥大では、
トレーニング方法が異なります。

渋谷空手スクール 12/1はお休みです。
お間違えないようお願いいたします。

神南あたり、人が少し少ない感じですかね。
第3波をうまく乗り切るためには、やれること徹底していくしかない。

久しぶりのおすすめ試合。

礼にはじまり、礼に終わる。
まずは武道の基本を理解して実践しましょう。

普通にやるより、効率よく効かせる方法。
簡単です。段差をつける。
プッシュアップバーがあればいいですが、
なくてもブロックなんかを利用してもいいです。
大胸筋にしっかり効かせましょう。

渋谷空手スクールでは、
本日 11/24 16時～17時で体験ができます。
見学も可能です。
お問い合わせフォームよりお申込みください。

礼の時は、落ち着いて相手の顔をみて。
何度もいいます。

おすすめ食材。
ターキーブレスト。
鶏胸肉よりもタンパク質↑、カロリー↓。
いろんな食材を摂った方がいいです。

筋力トレーニング。
定期的に行っていても、
なかなか筋力アップ、筋肥大しない。